دوره دختران قوی
خوش اومدی قهرمان!
قابل توجه قهرمانای عزیز، در صورت باز نشدن ویدیو از یک مرورگر دیگه استفاده کنید و یا کَش مرورگرتون رو پاک کنید ( نحوه پاک کردن کش مرورگر رو توی گوگل سرچ کنید)
-
جلسه اول / کل بدن
-
جلسه دوم / بالاتنه
-
جلسه سوم / پایین تنه
-
جلسه چهارم / کاردیو
-
جلسه پنجم / شکم پهلو
-
جلسه ششم / بالاتنه
-
جلسه هفتم / شکم و پهلو
-
جلسه هشتم/ پایین تنه
-
جلسه نهم / شکم و پهلو
-
جلسه دهم / بالاتنه
-
جلسه یازدهم / شکم و پهلو
-
جلسه دوازدهم / کاردیو